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2019-11-13

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お肉のオススメ部位

こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 皆様、お肉は好きですか? お肉は太るというイメージを持たれてる方もいらっしゃるかと思いますが、食べ方や食べる部位さえ間違えなければお肉は最高のダイエット(ボディメイク)食材となります! そこで今回は、ダイエット中のオススメ部位と控えた方がいい部位をご紹介していきます! ○オススメ部位○ モモ肉(牛)・レバー(牛)・脂身のない肩ロース(牛)・ミノ(牛)・ヒレ(牛)・ハツ(牛)・鶏胸肉(皮なし)・鳥もも肉(皮なし)・ササミ・砂肝・レバー(鶏) など脂身が少なく、赤身の多いお肉 ○控えた方がいい部位○ サーロイン(牛)・ハラミ(牛)・カルビ(牛)・タン(牛)・リブロース(牛)・ロース(豚)など、脂身の多いお肉 簡単にまとめると上記のような感じで分かれます。 脂身の多いお肉はどうしてもカロリーが高めになりますので、たしなむ程度に食べるのがオススメです! また、赤身の方が栄養も豊富ですので、もし焼肉などに行かれたときは赤身肉をメインに食べてみてくださいね!

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