サツマイモはスーパーフード？

こんにちは、フィットネスジムＴ．Ｉ．Ｓです。本日は冬には絶対食べたくなる”サツマイモ”の栄養素についてお話ししたいと思います。

⓵まずはお肌のシミ、そばかすを防ぐ抗酸化作用で有名なビタミンＣについてはリンゴの7倍！ ➁食物繊維(セルロース)便秘の解消や、冬の忘年会シーズンには胃腸が荒れやすいですが、有害物質を分解して排出する働きもあります！ ⓷老化の予防に必要なβカロテンはビタミンＣと同様に強い抗酸化作用があり、特に黄色いサツマイモほど含有量が多いそうです。 ⓸ヤラピン　聞いたことが少ない方が多いと思いますが、イモを切った際にじわっと染み出てくる白い汁です。　胃粘膜の保護や整腸作用があります。サツマイモには栄養豊富な食品であり、特に皮にも栄養が豊富に含まれているので、皆さんこの冬はトレーニング前後の栄養補給にはサツマイモをチョイスしてはいかがでしょうか？

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。