スクワットの重要性

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。皆さんはスクワットをしたことありますか？ TISでトレーニングしている多くの方はスクワットを実践されていると思います。本日はスクワットのトレーニング効果をご紹介していきます。 ①全身の筋肉を鍛えられるスクワットは下半身だけでなく腹筋群や背筋群を使う全身運動になります。 ②代謝を上げてくれる特に下半身の大きな筋肉を使うので基礎代謝を上げやすいです。 ③成長ホルモンの分泌の促進背骨に対し上からの負荷が掛かるトレーニングは成長ホルモンの分泌を促してくれます。成長ホルモンは体の回復促進を進めてくれる大事なホルモンです。 ④骨密度の増加特に大腿骨への負荷が掛かる為、大腿骨の骨密度の増加に効果があります。加齢とともに骨折のリスクは上がっていき、高齢者の骨折の中で一番多いのは大腿部の骨折と言われております。上記の他にもまだまだご紹介していない効果はたくさんありますが、優れたトレーニングということもあり『トレーニングの王様』と言われています。皆さまこれからもスクワットをぜひ続けて下さい。 https://ord.yahoo.co.jp/o/image/RV=1/RE=1576217747/RH=b3JkLnlhaG9vLmNvLmpw/RB=/RU=aHR0cHM6Ly9hZ2l0YXRlZC13aW5nNTE5Mi5vbi5nZXRzaGlmdGVyLmlvLzIwMTUvMTEvMTcvc3F1YXRfbmVlLw–/RS=^ADBSJuXJ0MqlqFf8F1Po9i6i6yYK8M-;_ylt=A2RivcAT2_FdwSgAXQqU3uV7;_ylu=X3oDMTBiaGxjcmduBHZ0aWQDanBjMDAy

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是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。