〜半身浴と全身浴の効果〜

こんにちは^^ 冬になると体が冷え、お風呂に浸かって温まりたいな〜と思いますよね♪ お風呂の浸かり方で、大体の方は肩まで浸かる全身浴が多いと思います。もう１つは、胸まで浸かる半身浴。この２つについて簡単にお話をしようと思います^^ 『半身浴』は、胸から下までお湯に浸かるので、心臓への負担が少なくゆっくりリラックスして入浴できます。 38度のぬるめの温度でも、20分程度『半身浴』すれば、10分の『全身浴』（40度）と同じくらい温まると言われています。ぬるめのお湯（38~40度を目安）の半身浴は温熱作用が穏やかなので、副交感神経が優位になりやすく、リラックス効果を得られます。疲れた日は、ゆっくり『半身浴』をしてリラックスしながら身体を癒しましょう〜♪ 『全身浴』は、お湯に浸かる面積が大きいため、「水圧、温熱、浮力作用」を大きく受けます。半身浴より温熱効果が高いので、短時間で身体を温めることができます。また、肩までお湯に浸かることで、肩こりを和らげる効果もあります。ゆっくりお風呂に入る時間がない時は、効率良く入浴効果を得られる全身浴で身体を温めましょう！是非、こちら参考にしていただき、お風呂の入り方を使い分けして、この冬を乗り切りましょう〜！！！！