2019-12-21
スタッフの出来事
ヒップアップとくびれ
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。
いつの時代もダイエットは切っても切り離せないテーマですが、それと同時にヒップアップとお腹のくびれも大事なポイントです。
ひとまず食事制限で体脂肪が落ち、スッキリしてきますが、お尻の筋肉は日常生活で使うことが難しいため、ヒップアップは望めません。
そして、お腹は太腿や顔と同様に浮腫み、そしてお腹周辺の柔軟性もないとキレイなラインも出てきません。
使っていない筋肉をしっかり起こすことで、骨格のバランスが調整されていきます。
またストレッチを組み合わせることで、普段から緊張を強いられている筋肉が緩んでくれます。
代表例として、首やお腹周辺の筋肉は緊張しっぱなしのため、肩こりや腰痛を招いています。
弱点は一人ひとりで大きく異なります。型に当てはめたトレーニングが難しいため、より専門的なサポートが必要となります。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2024-04-26
T.I.S
こんにちは!弦巻4丁目店です。 今回は水分補給についてご紹介します。 ここ最近夏...
-
2024-04-22
ONE
こんにちは、三宿店です。 トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉...
-
2024-04-18
マメ知識
こんにちは、九品仏店です。 本日は「運動習慣が定着しにくい理由」についてです。 ...
-
2024-04-16
ZERO
こんにちは、センター南店です。 本日は姿勢不良により起こる身体への影響についてで...
-
2024-04-14
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です!世界的にも短いことで知られる日本人の睡眠時間。 ...
-
2024-04-12
T.I.S
みなさんこんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は『筋肥大に影響しづらい飲酒量...
-
2024-04-10
ONE
こんにちは、弦巻三丁目店です。 今回は、筋トレの最適な負荷と回数&セッ...
-
2024-04-06
supported by T.I.S
こんにちは! 二子玉川店です。 近年、運動と脳の関係性に関する書籍や論文などが多...
-
2024-04-04
supported by T.I.S
こんにちは! 九品仏店です。 4月に入り、夏に向けてダイエットの計画を考え始めて...