ヒップアップとくびれ

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

いつの時代もダイエットは切っても切り離せないテーマですが、それと同時にヒップアップとお腹のくびれも大事なポイントです。

ひとまず食事制限で体脂肪が落ち、スッキリしてきますが、お尻の筋肉は日常生活で使うことが難しいため、ヒップアップは望めません。そして、お腹は太腿や顔と同様に浮腫み、そしてお腹周辺の柔軟性もないとキレイなラインも出てきません。使っていない筋肉をしっかり起こすことで、骨格のバランスが調整されていきます。またストレッチを組み合わせることで、普段から緊張を強いられている筋肉が緩んでくれます。代表例として、首やお腹周辺の筋肉は緊張しっぱなしのため、肩こりや腰痛を招いています。弱点は一人ひとりで大きく異なります。型に当てはめたトレーニングが難しいため、より専門的なサポートが必要となります。