自宅でできるトレーニング

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。　会員様の中でもお子様が春休みになり、なかなか時間を作れるのが難しくなってくる方も多くいるようです。自宅にいる時間が長いほど、活動範囲が狭くなりそれに比例するように活動代謝は低下し、カロリー消費が少なく、最近太ってきたという意見を聞くことも多くなりました。本日は、自宅でできるトレーニングの王道のプランクについて、ご説明いたします。

トレーニングの入門種目としてよく行う種目ですが、バリエーションが多く初級者から上級者まで様々な方にトレーニングしていただける種目です。しかし、プランク系種目で一番重要なことは、基本のプランクという姿勢をいかに崩さずに行う事です！プランク動作中のスピードは速いよりも少しゆっくりの方が実は体幹の筋肉やバランスを意識しやすいことが多いので、まずは皆様も基本のプランクから１セット３０秒キープを目指してみてはいかがでしょうか？お子様も一緒にできるトレーニングですので是非お試しください！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～入会金無料キャンペーン～入会金￥40000→￥0 ＊定員に限りがありますのでお早めに！体験、見学随時募集しております！！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。