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2020-06-14

ONE

二度寝をすると逆に寝起きが悪いのはなんで？

こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 朝までまだ時間がある、目は覚めたけどまだ寝足りないときなどついつい二度寝を してしまうと思います。時間は人それぞれですが、大体１時間前後だと思います。 皆さんには、二度寝をして寧ろ眠くなった、頭が重いという経験はないでしょうか？ これは体内の糖質等のエネルギーが少なくなったために起こります。 糖質は脳のエネルギー源ですので、少なくなると脳の活動は低下します。 そのため、寝直す前よりも眠いように感じることがあります。 そんな時はほんのちょっとだけ寝直す前に糖分を摂ってあげて下さい！ きっとスッキリ起きられるはずです！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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