カフェインの効果

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。本日はカフェインの効果についてお話ししようと思います。近年、エナジードリンクの多飲によって、死亡事故や救急搬送されるケースが多発していることからカフェインに良くないイメージをお持ちの方は少なくないと思います。確かに大量摂取やカフェインに耐性のない方が摂取すると危険です。しかし、日本人はカフェインとは馴染みの深い民族でほとんどの方が強い耐性を持っていますので量さえ守れば問題にはならないです。ここからはカフェインのもたらす効果についてお話しします。トレーニングにおける筋出力やパフォーマンスは大脳の覚醒レベルに比例します。カフェインには大脳を覚醒させる効果があるため、重いものを挙げたい時や集中してトレーニングをしたいときはオススメです。また、脳が覚醒すると、エネルギー消費も増す為ダイエットにも効果があります。頑張りたい、達成したいトレーニングがある時はトレーニング前に一杯のブラックコーヒーを飲んでみて下さい！