睡眠が身体に与える影響

こんにちは。フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。本日は睡眠の重要性についてご紹介したいと思います。睡眠が重要なことは誰もが知っていることだと思います。睡眠は食事、運動など他の生活習慣と同様に健康と深く関係しています。睡眠不足だと1日の活動を低下させてしまうほど睡眠は大切です。十分な睡眠で期待できる効果はいくつかあります。・疲労回復・美肌効果・記憶の定着・肥満の防止・免疫力向上など。また、寝ている時はホルモンが分泌され筋繊維の修復や脂肪の燃焼も促進しています。健康的な身体作りの為にもしっかりとした睡眠をとりましょう！