2020-07-18
UNO
トマトで免疫力UP!
こんにちは！UNO by FITTNESGYM T.I.Sです！
今日は夏の野菜『トマト』についてご紹介したいと思います。
実はトマトに含まれるリコピンは運動をする方の強い味方となります！
健康的な体になるために必要なトレーニングですが激しい運動により体に活性酸素が溜まってしまうことはご存知ですか？？
活性酸素は激しい運動の他に、紫外線や喫煙、食生活の乱れや日々のストレスでも発生し、生体に酸化ストレスを与え免疫低下の原因となります。
ここで、トマトに含まれる赤色の色素リコピンやβカロテンは抗酸化作用があり、活性酸素を消去して体内の酸化を防ぐ役割があります。
特にトマトに含まれるリコピンは抗酸化作用が高いことがわかっています。加熱により吸収率が高まるのでソースやスープなど加熱調理して食べることがおすすめです。また、リコピンは体内に蓄積されるため、継続的にとるとより効果的です。トレーニングと一緒に『継続は力なり』で健康な体をつくっていきましょう！！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
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