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2020-07-22

ONE

気圧とモチベーションの関係

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は気圧とモチベーションの関係についてのお話です。 高気圧と低気圧が頻繁に入れ替わる季節はの変わり目は、自律神経の入れ替わり が激しくなります。 特に、体を興奮させる交感神経優位の状態が続くとエネルギー消費量が増え疲れやすく なったり動悸、頭痛、不眠などの症状も出てきます。 逆に副交感神経が優位になると虚脱感、関節痛、アレルギーなどを引き起こしやすくなります。 乱れた自律神経を整えるにはいくつかの方法があります。運動で整える方法としては ウォーキングや水泳などゆっくり長く出来る運動が最適です。 20分〜30分程度息が上がらない運動を是非行ってみて下さい。 この他にも、朝食を摂ったり半身浴をしたりなど様々な方法があります。 自分に合った方法でこの梅雨の時期を乗り切りましょう。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
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