2021-01-25
ONE
トレーニングの王様「スクワット」の効果

こんにちは。ONE三宿店です。
本日はスクワットの効果について簡単にお話し致します。
まず、スクワットはお尻、太ももの裏、前の重に下半身と、
腹筋や脊柱起立筋などの上半身の姿勢保持に関する筋肉も
同時に鍛えられます。
これだけ多くの筋肉を同時に鍛えられる種目はなかなか
ありません。
また、お腹を凹ませたい方は、腹筋運動よりもスクワットが
オススメです。
下半身は体の中でも大きい筋肉が集まっています。下半身を鍛えれば
基礎代謝が上がりやすくなり体脂肪減少を促してくれます。
そして、体を支えている主要な筋肉を鍛えることができるので姿勢改善に
繋がり、お腹周りが引き締まりやすくなります。
ぜひ日常にスクワットを取り入れて健康的な体づくりに励んで下さい。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
New! 2022-08-16
スタッフの出来事
こんにちは! たまプラーザ店です! 本日のブログは『サウナの基礎知識とその効果』...
-
2022-08-14
UNO2nd
こんにちは!弦巻4丁目店です! 本日は貧血についてお話しいたします。 日本人の1...
-
2022-08-12
T.I.S
こんにちは!弦巻三丁目店です。 本日はダイエット時の食事についてお話しいたします...
-
2022-08-10
マメ知識
BCAA(Branched Chain Amino Acid)とは、バリン、ロイ...
-
2022-08-08
ONE
こんにちは!二子玉川店です! トレーニング指導を受けたことがない方も、受けた...
-
2022-08-06
ZERO
こんにちは、センター南店です。 ほとんどのジムではジム内で音楽がかかっています。...
-
2022-08-04
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です‼︎ デコルテラインとは、首〜肩周り、胸元の部分と...
-
2022-08-02
supported by T.I.S
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 本日は熱中症対策としてスポーツ現場で注目されて...
-
2022-07-28
ONE
こんにちは。三宿店です。 7月も終わりに近づき、夏の暑さがどんどんと増してきまし...