2021-01-25
ONE
トレーニングの王様「スクワット」の効果
こんにちは。ONE三宿店です。
本日はスクワットの効果について簡単にお話し致します。
まず、スクワットはお尻、太ももの裏、前の重に下半身と、
腹筋や脊柱起立筋などの上半身の姿勢保持に関する筋肉も
同時に鍛えられます。
これだけ多くの筋肉を同時に鍛えられる種目はなかなか
ありません。
また、お腹を凹ませたい方は、腹筋運動よりもスクワットが
オススメです。
下半身は体の中でも大きい筋肉が集まっています。下半身を鍛えれば
基礎代謝が上がりやすくなり体脂肪減少を促してくれます。
そして、体を支えている主要な筋肉を鍛えることができるので姿勢改善に
繋がり、お腹周りが引き締まりやすくなります。
ぜひ日常にスクワットを取り入れて健康的な体づくりに励んで下さい。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
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