NEWS

2021-01-31

ONE

デスクワークが多い方へ

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今回はデスクワーク、特に在宅の方にオススメのエクササイズ をご紹介致します。 長い時間同じ姿勢で座っていることによって、下肢の血流が滞ります。 何故なら心臓に血液を戻す静脈は動脈と違って自らが血液を 押し出すことができないからです。心臓より低い位置にある血液は 重量の影響を受け減速するため、心臓に戻りにくくなります。 そんな静脈の手助けをしているのが筋肉です。特にふくらはぎの 筋肉の腓腹筋とひらめ筋は強いポンプ作用を備えています。 筋肉に収縮を加えることによって血流を正常に戻してくれます。 ふくらはぎのトレーニングとして広く知られるカーフレイズ！ 座ったままでもできるので、机の下でこっそりと！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
  • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
  • 弦巻4丁目店：03-5799-6846
  • 九品仏店：03-6809-7730
  • たまプラーザ店：045-507-5574
  • センター南店：045-507-6247

関連記事はこちら

人気記事

SNS

公式SNSアカウントにて最新情報や
おすすめのトレーニングを発信中！