小さなことでも積み重なれば

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。皆様いかがお過ごしですか？日本には塵も積もれば山となるという諺がありますね！今回はこれが自分の食生活で起こったらどうなるのかをお話ししたいと思います。在宅勤務が続き運動不足に、また自宅なので小腹が空いた時についついお菓子をつまんでしまうと思います。ほんの少しだから大丈夫という心境でしょうか？気持ちはわかります。ダメとわかっていながら誰もが口にしてしまうと思います。しかし、それが大きな落とし穴。例えば、1日当たり100Kcalほどオーバーしたとしましょう。１年間では36500Kcal。脂肪は1gあたり9Kcalですが、体脂肪は約20%が水分ですので1Kgあたり7200Kcal。36500Kcalは体脂肪5Kg分に相当します。ビックリでしょう！？積み重ねって怖いですね。これ私だ！と思った方は今一度ご自分の食生活を見つめ直してみてください。食事だけではなく、できれば適度な運動も。運動の機会をお求めの際は是非とも T.I.Sへ！スタッフ一同お待ちしております。