2021-02-14
T.I.S
むくみの原因とトレーニング
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。
本日は、むくみの原因とトレーニングについてご紹介します。
多くの方が一度はむくみに悩まれたことがあるのではないでしょうか。
むくみとは皮膚下に水分や老廃物が溜まることで起こります。
生活改善や食生活、トレーニングを行うことで解消に繋がります。
まずはむくみを引き起こしやすい原因を理解することが大切になってきます。
その原因となる要因が水分、塩分の過剰摂取、運動不足や筋力低下、栄養不足となります。
同じ姿勢を長時間続けることで血液の流れが停滞することや運動不足により体温調整や基礎代謝の低下が大きな
要因となります。
またビタミンやミネラル、タンパク質不足もむくみを引き起こしやすくなります。
まずは、意識的に身体を動かす習慣を作ること、普段の食事に目を向けて見てください。
きっと身体を変えるきっかけになります。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
New! 2022-06-24
UNO2nd
こんにちは、弦巻4丁目店でございます。 暑い日が続きますね!皆様いかがお過ごしで...
-
2022-06-20
ONE
こんにちは、三宿店です。 関東は梅雨入りとなりこれから本格的な夏が訪れようとして...
-
2022-06-18
マメ知識
こんにちは二子玉川店です。 本日はアルギニンの役割についてご紹介します。 サプリ...
-
2022-06-16
スタッフの出来事
こんにちは。センター南店です。 本日は梅雨入りした今感じやすい〝梅雨ダル〟の対処...
-
2022-06-14
T.I.S
こんにちは‼︎たまプラーザ店です‼︎ 本日はジョイントバイジョイントについてご紹...
-
2022-06-12
supported by T.I.S
こんにちは!弦巻4丁目店でございます。 今年も梅雨がやって参りましたが、皆様いか...
-
2022-06-08
T.I.S
こんにちは、三宿店です! それぞれのトレーニングには「目的」があり人によって目的...
-
2022-06-06
マメ知識
こんにちは二子玉川店です。 本日は筋トレ中に起こりやすい怪我の一つであるオーバー...
-
2022-06-04
ONE
こんにちは。センター南店です。 トレーニングにおける種目はいくつかありますが、名...