2021-02-14
T.I.S
むくみの原因とトレーニング
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。
本日は、むくみの原因とトレーニングについてご紹介します。
多くの方が一度はむくみに悩まれたことがあるのではないでしょうか。
むくみとは皮膚下に水分や老廃物が溜まることで起こります。
生活改善や食生活、トレーニングを行うことで解消に繋がります。
まずはむくみを引き起こしやすい原因を理解することが大切になってきます。
その原因となる要因が水分、塩分の過剰摂取、運動不足や筋力低下、栄養不足となります。
同じ姿勢を長時間続けることで血液の流れが停滞することや運動不足により体温調整や基礎代謝の低下が大きな
要因となります。
またビタミンやミネラル、タンパク質不足もむくみを引き起こしやすくなります。
まずは、意識的に身体を動かす習慣を作ること、普段の食事に目を向けて見てください。
きっと身体を変えるきっかけになります。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
New! 2021-03-05
T.I.S
こんにちは!弦巻4丁目店です!本日はトレーニングで分泌されるホルモンとその効果に...
-
New! 2021-03-04
T.I.S
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.S です!! 寒暖差が激...
-
2021-03-03
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さんはトレ...
-
2021-03-01
ZERO
こんにちはたまプラーザ店です! 本日より新スタッフが加入しましたので、ご紹介させ...
-
2021-02-28
T.I.S
こんにちは!弦巻4丁目店です!本日はビタミンDについてお話ししていこうと思います...
-
2021-02-27
UNO
こんにちは、弦巻3丁目店です。 今回は『美肌と筋力トレーニングの関係性』について...
-
2021-02-26
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。 本日はあま...
-
2021-02-25
トレーニング
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 この時期は多くの方が花粉...
-
2021-02-23
UNO2nd
こんにちは!弦巻4丁目店です!本日は、内臓脂肪と皮下脂肪についてお話ししていこう...