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2021-02-17

T.I.S

身体のメンテナンスについて

こんにちは。

弦巻３丁目店です！

本日は身体のメンテナンスについてお話しいたします。

普段、筋トレを週間にしてるかたが疎かにしがちなのは

身体のリカバリーの部分です。

自分ではしっかり休めているつもりでも無意識のうちに体にダメージが蓄積し、

ある日突然怪我をしてしまうという事も起こりえます。

おすすめのリカバリー方法としては、

①お風呂上がり・寝る前にストレッチ

②整体などマッサージを受ける

③2週間ぐらいしっかり休む

などが挙げられます。

②については月に1度メンテナンスのために整骨院などに通うのを習慣づけるといいと思います！

無理なく、怪我なくトレーニングを楽しめるよう頑張ってください！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
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