脂肪燃焼を促すL-カルニチンとは？

こんにちは！弦巻3丁目店です！本日は脂肪燃焼を促してくれるL-カルニチンについてお話ししていこうと思います!

L-カルニチンとはアミノ酸の一種です。必須アミノ酸であるリジンとメチオニンを出発材料として、肝臓で生合成される成分です。遊離アミノ酸とも呼ばれ、たんぱく質の形をとらず、血液中や細胞内に存在しています。 L-カルニチンは、脂肪酸を運搬する働きを持っています。その為、ヒトの体内では脂肪を燃焼するミトコンドリアへと脂肪酸を運び、効率よくエネルギーに変換するために働き、エネルギー産生を行う上で非常に重要な栄養素として知られています。この脂肪酸を運搬する働きは、他の栄養素では代替することが出来ないため、しっかりと補う必要があると言われています。

また、L-カルニチンには筋肉の損傷を抑える働き、疲労回復を促す働きがあります。赤身の肉、魚肉、鶏肉、牛乳などの動物性食物に豊富に含まれており、通常、肉の色が赤ければ赤いほど、カルニチン含有量が高くなります。積極的にL-カルニチンを摂取し効率よく体脂肪を燃やしましょう！