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2021-10-19

T.I.S

健康寿命とは

こんにちは、二子玉川店です。

本日は「健康寿命」についてです。 医療の発達などもあり、今後世界の先進国では長寿化が急速に進むと言われております。 ちなみに日本の平均寿命は2020年では男性81歳、女性87歳との調査があります。 80歳を超えているのは驚きですね。

さて平均寿命とはまた別に健康寿命というのも数値が発表されています。

健康寿命というのは自立した生活ができる期間の事と言われています。つまり誰かの介助もなく過ごせる年数の事です。 この健康寿命は2021年では男性72歳、女性75歳との発表がなされております。 健康寿命と平均寿命の差は約10歳あるのが分かるかと思います。 この差を縮める為には健康的な食生活や運動が必要不可欠になります。 加齢とともに身体を支える筋肉はどんどん減ってしまいますので、運動を継続的に実施し筋肉が落ちにくいようにする。 厚生労働省は一日8000歩を目標歩数としておりますが、普通に生活していたら中々到達できない数値です。 運動は継続することが大事ですが継続することは難しく大変なことです。 TISのトレーニングシステムは運動を習慣化しやすいですので、是非ご興味ありましたらご来館やご体験をお待ちしております。

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是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。

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