野菜を食べよう！

こんにちは。三宿店です。筋肉を増やすなら肉や魚などのタンパク質、脂質が豊富に含まれた食材と米やパスタなどの炭水化物を適度に摂取することが重要です。そして、それと同じくらい重要になるのが野菜や果物を摂取することです。一見、野菜や果物は筋肉作りには関係ないように思われますが、これらは筋肉作りに密接に関係しております。野菜や果物はビタミン、ミネラルなどの微量栄養素が含まれております。例えばタンパク質や脂質、炭水化物を摂取しても体内にビタミンB群がないと体で利用されません。また、肉や魚、米などばかり摂取していると体が酸性に傾き疲れやすくなっていきます。野菜や果物は食べ物を代謝するビタミンB群などが含まれたアルカリ性の食べ物になります。体は健康な状態であればあるほど筋肉は増えやすいです。体の調子を整えることによりよりハードにトレーニング出来るようになり筋肥大に繋がります。トレーニングだけにならず、ぜひ、食事の面でも意識的に取り組んでいきましょう。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。