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2021-10-21

supported by T.I.S

ストレスフリー

こんにちは！弦巻三丁目店です。 普段の生活のなかでストレスを感じずに過ごせている方はどれだけおられるでしょうか？

全くストレスを感じずに過ごせている方は少ないのではないでしょうか。ストレスを溜め込むことが体に良くないことはご存知の方もおられると思いますが筋肉にもストレスは悪影響を及ぼします。

ストレスを感じるとコルチゾールと呼ばれるストレスホルモンが分泌されます。このコルチゾールには異化作用、つまり筋肉の分解を促してしまうのです。

ただストレスを全く感じずに過ごすのは難しいですよね。そこで大事になってくるのがセロトニンと呼ばれるホルモンを分泌することです。セロトニンは幸せホルモンともよばれリラックス効果があります。セロトニンを分泌するものとしては、日光浴、読書、適度な運動などが挙げられ、これらを取り入れることで気分転換やストレス解消につながります。

なので皆さんもこれらを取り入れてストレスフリーな生活を目指しましょう！

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是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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