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2021-10-22

supported by T.I.S

食べ合わせは大事!

こんにちは!弦巻4丁目店です。

トレーニングをされている方、ダイエットとしている方は日々その日の

献立を考えていると思います。

献立を考える際はまずたんぱく質を意識しているのではないでしょうか?

たんぱく質は動物性であれば肉・魚、植物性であれば豆類に多く含まれています。

豆類にはフィチン酸という物質が含まれており、このフィチン酸は金属と非常に結合しやすい

性質を持ちます。

大豆や枝豆などはメジャーな植物性たんぱく源ですが、摂りすぎると

フィチン酸によってカルシウム・鉄・亜鉛などの大切なミネラルが不足してしまいます

肉・魚・豆・野菜をバランスよく食べて健康な身体作りをしていきましょう!

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。

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