脂肪燃焼に効果的！？CLAとは？

こんにちは！弦巻３丁目店です！本日は、脂肪燃焼に効果的と言われているCLA（共役リノール酸）についてお話ししていこうと思います！しらない人も多いと思いますがCLAとは、共役リノール酸であり「不飽和脂肪酸」の一種で、食品では牛乳やバター、チーズなどの乳製品や牛肉に含まれています。食品中の共役リノール酸含量が多い牛乳でさえ脂肪1g当たり5.5mg程度と非常に少ないのが特徴です。
その為、サプリメントなどで補充するのが主流となっております。
働き
1.減量の手助けをする脂肪を摂取して、減量をするというのは少し矛盾しているように聞こえるかもしれません。しかし、しっかりと減量効果があります。 CLAの効果を簡単に説明すると「脂肪燃焼のスイッチ」です。体内の脂肪組織を調節する代謝に関与しています。CLAが減少するとこのスイッチが入らなくなり、脂肪燃焼の代謝が弱まってしまいます。
2.血糖値を下げる
CLAには、インスリンの感受性を上げる働きが有ると言われています。インスリンの感受性とは、血糖上昇を感知する能力です。この能力が低下すると、血糖値が上がっているのに血糖値が下がりにくくなってしまいます。血糖値は、減量に大きな役割を持っています。血糖値の上昇時には脂肪を体に溜め込む働きが有意になり、この時間が長いほど体脂肪が溜まり易い状態になってしまいます。よって、インスリンの感受性を上げる、CLAはとても重要です！！