2022-02-26
ダイエット
血流の流れを良くする食べ物
こんにちは、二子玉川店です。
本日は「血流の流れを良くする食べ物」についてご紹介したい思います。
健康的な身体つくりの為にも普段の食生活はとても重要になってきます。
血の巡りを良くするためには血がサラサラの状態であることが必要です。
ドロドロの血液では血流の流れも悪くなり様々な病気や老廃物が溜まりやすく肩こりや頭痛、倦怠感など身体に不調をきたしやすくなります。
血液をサラサラにする食べ物
・
梅干し、柑橘類・・・クエン酸が含まれており疲労回復以外に血流の酸化を抑える効果があります
・
青魚・・・EPAが含まれており血流をサラサラにする作用があります
・
昆布、わかめ・・・アルギニンが含まれておりコレステロールの吸収を妨げてくれます
その他にもビタミン類は抗酸化作用を持ち動脈硬化予防にも効果があります
血液をサラサラにする作用を持つ食品は動物性脂肪の少ないものが多いです。
同じものばかり摂取するのではなくバランスよく摂取することを心掛けてみてください。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
2023-01-28
ONE
こんにちは二子玉川店です! 本日は男性と女性の筋肉の発達の違いについてと女性が筋...
-
2023-01-26
supported by T.I.S
こんにちは センター南店です! 本日は筋力トレーニングにおける「セット法」につい...
-
2023-01-24
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です! 本日は「AGE(終末糖化産物)」についてご紹...
-
2023-01-22
supported by T.I.S
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 本日のブログでは、タンパク質の摂取タイミングが...
-
2023-01-16
ONE
こんにちは。三宿店です。 本日は日本茶の体に対する効果についてです。 日本茶とい...
-
2023-01-13
T.I.S
こんにちは、二子玉川店です。 本日は筋トレを始めてからどのくらいで効果が出るのか...
-
2023-01-11
supported by T.I.S
こんにちは センター南店です! 本日は「アナトミートレイン(筋筋膜経線)」につい...
-
2023-01-09
supported by T.I.S
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は「筋膜と筋膜リリースの基礎知識」について...
-
2023-01-07
supported by T.I.S
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 近年ではフィットネスをしている方だけでなく、健...