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2022-02-26

ダイエット

血流の流れを良くする食べ物

こんにちは、二子玉川店です。

本日は「血流の流れを良くする食べ物」についてご紹介したい思います。

健康的な身体つくりの為にも普段の食生活はとても重要になってきます。

血の巡りを良くするためには血がサラサラの状態であることが必要です。

ドロドロの血液では血流の流れも悪くなり様々な病気や老廃物が溜まりやすく肩こりや頭痛、倦怠感など身体に不調をきたしやすくなります。

血液をサラサラにする食べ物

・梅干し、柑橘類・・・クエン酸が含まれており疲労回復以外に血流の酸化を抑える効果があります

・青魚・・・EPAが含まれており血流をサラサラにする作用があります

・昆布、わかめ・・・アルギニンが含まれておりコレステロールの吸収を妨げてくれます

その他にもビタミン類は抗酸化作用を持ち動脈硬化予防にも効果があります

血液をサラサラにする作用を持つ食品は動物性脂肪の少ないものが多いです。

同じものばかり摂取するのではなくバランスよく摂取することを心掛けてみてください。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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