春の自律神経の乱れについて

こんにちは、たまプラーザ店です。
気温も暖かくなりポカポカと過ごしやすい日が増えますが、春は体調を崩しやすい時期でもあります。
春は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わり自律神経が乱れ、倦怠感や頭痛といった身体の不調を感じやすくなります。
加えて寒暖差も激しく花粉症なども相まって寝込んでしまったり活動ができなくなってしまたりという方も多いはずです。

この季節性の体調不良に打ち勝つのキーワードは「自律神経を整える」ということ。

自律神経を整えるためのポイントをいくつかご紹介します。

・食事のリズムを整えること
・湯船に浸かること
・睡眠をしっかりとること
・適度な運動をすること

これらは一見当たり前の事のように思えますが日々忙殺されてしまうと疎かになってしまいがちです。
普段から心がけて体調を崩さないように過ごしていきたいですね。

TISではお客様の毎回のご体調の変化に合わせて細かくトレーニングプログラムを調整しながらご案内を差し上げております。
その日の調子にあわせて無理なく気持ちよく運動ができるようサポートしておりますので、お気軽にスタッフにお声かけくださいませ。