2022-07-22

ZERO

インソールの重要性！

こんにちは、たまプラーザ店です！
筋力トレーニングや、スポーツ競技においてトレーニングギアや高機能の道具を用いますが、良い道具を使用したからといって必ずしもパフォーマンスが向上したり、結果が変わるとは限りません。
今日のブログのタイトルである『インソール』とは靴の中敷の事を指し、足底部のアーチの形成から足裏での衝撃吸収やかかとの安定を助けてくれる効果が期待されます。
一般的には、扁平足の方が使用される例が多いですが、私たちの私生活においてもとても効果が見込めます。 普段の立ち姿勢においても、何気なく真っ直ぐ立っているようで左右の足裏には、不均一に体重がかかっていたり指が浮いていたりなど真っ直ぐ立てていないケースがほとんどです。
足裏のどの部分に体重が偏ってかかっているか人によって様々ですが、不均一にかかっている場合足裏が面ではなく、それぞれ点で支える形になってしまっているので体幹部が不安定になり安定しません。
トレーニングにおいては、下半身のトレーニングだけでなく立位で行う上半身の種目においても重心が定まらず代償動作としてエラーを招く可能性もあります。
トレーニングフォームをいくら修正しても全く改善されなかったり、下半身の種目だけ全く効果が見られないといった方は、意外にもインソールを変えるだけで大きく改善されるかもしれません。
しかしながら、インソールの制作はある程度コストがかかってしまうのがネックな点です。
大きなスポーツショップではパッケージ商品としてインソールの販売もありますが、やはり自分にあったインソールを作るには医療機関や専門店を利用する方が、破損や劣化も少なくアフターサポートも望める事からある程度長い期間使用する事が出来るので、価格に見合った働きをしてくれるかと思います。

どんなに高価で機能的な道具を使うよりも、自分にあったインソールを使用する方が総合的に見た時のパフォーマンスアップを期待出来ますので、選択肢の1つとして検討してみてください！