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2022-07-20

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筋トレをすると起きる心身に良い事３選

こんにちは！弦巻4丁目店です！

本日は、筋トレをすると体に良いことを３つご紹介します！

１、頭が良くなる・・・筋肉研究の第一人者であり、東京大学教授の石井直方先生の研究によると、ネズミに麻酔を筋肉に電気信号を送り、トレーニング状態を作り出します。そうすると脳自体は不活動でもネズミの脳内で神経細胞を増やす物質が増加したという結果を得られました。このことから、ざっくり言うと、脳を賢くすることが示唆されたそうです！しかし、筋肉量が多ければ多いほど賢くなるというのは論理が飛躍し過ぎているとのことですので、一定の筋肉量を維持、活動させることが脳を賢くする可能性があるそうです。

２、メンタルヘルスの向上・・・筋力トレーニングを行うことで、脳内物質の一つであるテストステロンが多く分泌されます。テストステロンは日々のやる気、チャレンジ精神、リーダーシップといった事に大きく関わりのあるホルモンです。ケンブリッジ大学の研究では、金融業界で一流トレーダーと呼ばれる人のテストステロン値を調べると高い人ほど多くの成果を上げる傾向が強いが、同一人物であっても、筋トレの翌日でテストステロンをさらに高い日ほど、多くの利益を上げていたことがわかりました。

３、外見のメリット・・・筋トレをする事によって、筋肉がつき、余計な脂肪が減り、見た目が良くなるのは勿論なのですが、肌の質感という面でも、皮膚を綺麗に見せるには皮膚の７割を占めるコラーゲンの生まれ変わり、肌のターンオーバーを促す必要があるのですが、なんと筋トレをする事によって、肌のターンオーバーさえも大いに増加します。

他にも筋トレをする事で、多くのメリットがありますので、皆さん是非、筋トレを自分のライフスタイルの中に取り入れてみてください！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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