2023-08-27

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美尻を作るためにまず鍛えるべき部位

こんにちは！弦巻3丁目店です。

今回は女性のみなさんは気になるお尻のボディメイクについてお話し致します。

綺麗なお尻を作るためには、どんなトレーニングを皆さんは想像されますか？

・重りを担いでスクワット？

・お尻トレーニングの王道、ヒップスラスト？

お尻の筋肉自体を鍛えられるこれらの種目もとーっても大切ですが、

まず注目してもらいたいのはお尻の筋肉がついている「骨盤」

骨盤の歪みや緩みがあると、せっかくきついトレーニングを行っても

「あれ？お尻が四角いような・・・」

「お尻のトップにボリュームが欲しいのに下ばかり筋肉がついてもたついて見える・・・」

なんてことにつながってしまします。

そこで注目していただきたいのが

骨盤を引き締めてくれる「多裂筋（腰部）」

仙骨から脊骨にかけてついている多裂筋は仙骨と腸骨をつなげる関節。

仙腸関節を安定させる働きがあります。

多裂筋のトレーニングを取り入れ、尚且つお尻の筋トレをすることで

綺麗な丸みのあるヒップラインを作ることができます。

何事もまず土台が大切ですね。

ぜひ取り入れてみてください。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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