寒い時期こそ筋トレで、”アンチエイジング！”心身共に健康な身体を！

こんにちは、センター南店です！
日に日に気温も低下し活動量が低下しやすいしこの頃ですが、私たちの身体は寒さの影響を受けやすく活動量の低下だけでなく、倦怠感や身体の不調といった自律神経の乱れや乾燥による肌トラブルなど様々の症状に悩まされます。
生活習慣や日々のケアで対処できるものもありますが、どうしても根本的な改善に繋がりにくいのがネックな点です。

筋トレなどの運動がこれらの改善に効果的なのをご存知の方も多いかと思いますが、それだけでない身体にとって様々なメリットがあります。
今日のタイトルにもなっている”アンチエイジング”といった点もそれらの大きな効果の一つです！

なぜアンチエイジングと言われるのか？

一番の理由は筋トレや運動をしたことにより「成長ホルモンが分泌されるから」です。
成長ホルモンには以下の作用があります。

・タンパク質合成の促進
身体を形成している筋肉の合成を促すことは、健康な身体を維持する上で何より大切です。
また、サルコペニアと言われる高齢になるにつれ筋力が減少する症状の予防にもつながります。

・糖代謝、脂肪代謝といった代謝機能の促進
たんぱく質合成が筋合成に欠かせないことはもちろんのこと、代謝機能が向上すると心臓病や糖尿病などの予防につながります。

・骨の形成促進
年齢を重ねると骨密度が低下し骨粗鬆症の発症リスクが高くなりますがこれらの予防にもつ
ながります。

寒いとどうしても外に出るのが億劫になり、室内に籠もりがちですが一歩足を外に向け身体を動かしてみてください！
習慣化するまでが大変ですが、継続して行く中で変化を感じられるはずです。
いつまでも若々しい身体で健康に過ごしていきましょう！

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3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。