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2025-01-31

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尿酸値のコントロール

みなさん、こんにちは！

弦巻3丁目店です。

健康診断でみかける「尿酸値」

この数値が高いと激しい痛みや腫れを引き起こす「痛風」を発症しやすくなってしまいます。

また近年、高尿酸値は動脈硬化を引き起こし、心血管系の病を引き起こす危険性も上がることがわかりました。

そこで本日は「尿酸値の排泄」をうまく促しやすくするポイントをお伝えいたします。

①内臓脂肪を減らす

尿酸値の排泄に悪い影響を及ぼすものの一つが「インスリン」です。

インスリンは内臓脂肪がたくさんあることで分泌されやすくなってしまいます。

②お酒の量を減らす

尿酸値の排泄に悪い影響を及ぼすもの２つめは「乳酸」です。

乳酸はアルコールをたくさん分解するときにできる物質です。

③1日１杯の牛乳

牛乳に含まれる「カゼイン」というアミノ酸。

これが胃や腸で分解されてできる「アラニン」という物質が尿酸の排泄を助けてくれます。

いかがでしょうか。

「今は体調に問題がないから、、、」と思わずに尿酸値が高めの人は上記を意識した生活を心がけてみてください。

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