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2025-06-26

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重心と筋肉の関係性について

こんにちは。

二子玉川店です。

ジムに来る方の多くは姿勢改善を目的に来る方も多くおります。

姿勢の改善には、筋肉の動かし方や使い方、緊張の緩和などが重要になります。

【重心と筋肉の関係】

・重心が前に傾く場合

ふくらはぎや前腿の筋肉が緊張し、背中や臀部の筋肉が弱くなりがちになります。

・重心が後ろに傾く場合

背中や臀部の筋肉あ緊張し、前腿の筋肉が弱くなりがちになります。

・体幹の筋肉が弱い場合

体幹の筋肉は重心を安定させる役割を担うため、体幹が弱いと重心が不安定になり、バランスを崩しやすくなります。

重心と筋肉の関係を理解することで姿勢も綺麗になり、それが肩こりや腰痛の改善にもつながるケースがあります。

ご自身の重心が前重心か後ろ重心か意識してみると面白い発見もあるかもしれませんので、ぜひ意識してみてくださいね！

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スタッフ一同お待ちしております。

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