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New! 2026-04-01

スタッフの出来事

【春の不調】そのダルさ、実は「春バテ」かも？

こんにちは！弦巻４丁目店です。

暖かな日差しに心躍る春。でも、実は一年で一番「自律神経」が乱れやすい季節だってご存知でしたか？

「しっかり寝たはずなのに体が重い」「なぜかイライラ、ソワソワする…」

そんな症状は、体が季節の変化に一生懸命ついていこうとしているサインかもしれません。

　

なぜ春に体調を崩しやすいの？

主な原因は、春特有の「3つのギャップ」にあります。

1. 激しすぎる寒暖差
「三寒四温」の言葉通り、昨日は冬、今日は初夏…なんて気温差に体温調節を司る自律神経がフル回転。知らず知らずのうちにエネルギーを消耗（寒暖差疲労）してしまうんです。

2. めまぐるしい気圧の変化
低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わるため、耳の奥にあるセンサーが敏感に反応。これが頭痛やめまい、だるさの引き金になります。

3. 環境の変化というストレス
新生活や年度替わりなど、自分では意識していなくても緊張感やプレッシャーが続く時期。これが心の負担になり、自律神経のバランスをさらに崩しやすくします。

　

今日からできる「春のセルフケア」 そんな「春バテ」を乗り切るための、簡単ポイントを3つご紹介します。

* 「3枚おろし」ならぬ「重ね着」で対策！
朝晩と日中の気温差に振り回されないよう、ストールやカーディガンでこまめに調節。体に「寒っ！」と感じさせないのがコツです。

* 朝の太陽を味方につける
起きたらまずカーテンを開けて朝日を浴びましょう。自律神経のスイッチが「活動モード」に切り替わり、夜の良質な睡眠にもつながります。

* ぬるめのお風呂でリセット
40度前後のぬるめのお湯にゆっくり浸かると、副交感神経が優位になり、オンオフの切り替えがスムーズになります。

　

春は、植物が芽吹くパワーあふれる季節。

無理に動こうとせず、自分の体の声を聞きながら、ゆったりしたペースで春を楽しんでいきたいですね！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
  • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
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