2020-02-27

スタッフの出来事

☆朝活効果☆

おはようございます！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　最近では、【朝活】は定着してきていますね^^ 私は毎回ではないですが、休みの日に早起きして朝活やっています。 朝から活動するのはとても気持ちが良いいものですね〜やる気が湧いてきます！！ そこで、朝活でどんな効果とメリットがあるのか簡単にお話したいと思います。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　集中力UP　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 人は朝の6〜7時に最も集中力が高い傾向にあると言われています。 朝に集中力が高まるのは、起床時に脳内から分泌される神経物質・ドーパミンとアドレナリンのため。 ドーパミンとアドレナリンは、学習意欲や集中力などに深い関わりがあります。 起床時はドーパミンとアドレナリンの分泌量が多いため、朝は集中して物事に取り組める時間帯だと言われています。 『朝から疲れたくない』と思っていいる方、多いのではないでしょうか？ 適度な有酸素運動は身体に蓄積している疲れを取ってくれます^^ 有酸素運動をすると、血行が良くなり、疲労の原因物質である乳酸の排出が促されます。 また、脳へ送られる酸素が増えるので、脳細胞が活発になり、神経細胞間の情報のやりとりも強化されます。 早起き苦手だなぁ〜、眠いなぁ〜と思われているかもしれませんが、朝活をする事で仕事の効率もUPした と言う方もいらっしゃいます。 生活習慣に変化をつけたい！と思っている方、是非、『朝活』トライしてみてはどうでしょうか〜♪ 時間を有効活用し、身体をリフレッシュさせていきましょう！！！