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2021-02-05

ONE

太りにくい食事とは

こんにちは。ONE三宿店です。 ダイエットでより早く効果を出すならまず食事を見直すところ から始まります。 世の中には様々な食事方法があり、1日1食のプチ断食ダイエットや、 逆に1日に4〜5食をこまめに食べる方法であったりと多岐にわたります。 どの方法を試してもある一定の効果は期待でできますが、自分の理想の 体を目指すならば一時的にではなく一生継続できる食事法を実践して いくことが重要です。 例えば糖質制限を行うのであれば、糖質を完全にカットするのではなく体脂肪に なりにくい朝と運動前後に糖質を摂る。 それをそのまま真似するのではなく自分に合った形にアレンジし、なるべくストレス を感じないような食事を心掛けてみてはいかがでしょう。 継続することが何よりも大切です。

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