2021-06-03
T.I.S
日焼け防止に最適な栄養
こんにちは、たまプラーザ店です。
6月に入り、気温も上がってきましたが、皆さん体調はいかがでしょうか？
日差しも強くなり、日焼けの心配もあるかと思います。
そこで今回は
日焼け防止に最適な成分をご紹介致します！
日焼け対策に効果的な成分で代表的なのはリコピンやβカロチン、ビタミンEなどが挙げられます。
これらの栄養が含まれている食品で代表的なのは「
トマト」です。
トマトには多くのリコピンが含まれている為紫外線を防ぐのに効果的てす。
また赤色の野菜にも多く含まれています。
さらにトマトは加熱するとリコピンの量が増えることで知られています。
調理をしたトマトペーストをスプーン数杯摂取するだけで日焼け対策をすることができます。
また効果的な食材として「
サツマイモ」も挙げられます。
サツマイモにはβカロチンが多く含まれており日焼け対策に効果的です。
オレンジ色素が含まれている人参やカボチャなどの野菜に含まれているのですが、
その中でも特にサツマイモに多く含まれています。
そしてブロッコリーなどの葉類の野菜にはβカロチンに加えてビタミンも豊富に含まれています。
特にブロッコリーの子供と言われる「ブロッコリースプラウト」には皮膚がんの
予防になるスルフォラファンも含まれています。
この夏は野菜をうまく使い、太陽に負けない身体を作っていきましょう！
センター南店のオープンに伴い
【先着200名様限定で入会金無料キャンペーン】を実施しております！
無料体験・見学も随時受け付けております。
ご入会に関してご不明点などございましたら、HP内お問い合わせ、お電話よりお気軽にご連絡ください。
皆様とお会いできるのを楽しみにしております！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
