2022-05-28

UNO

脳は寝て綺麗になる

こんにちは、弦巻３丁目店の小倉です。

本日は睡眠に関連した内容となります。

『脳は寝て綺麗になる』脳は日中に様々な情報を整理し、情報が脳内に保存されていきます。その情報の中でも朝ゴミ箱に捨てたものなどの取るに足らない情報は脳から削除されていきます。

睡眠中には脳内の清掃作業が行われていると言われており、睡眠が不足していると脳内の掃除が行われずそれに伴い脳の老化が早まってしまいます。

ここまでお伝えした脳だけではなく体のあらゆる器官にとっても日中働き続けるために睡眠は不可欠です。

睡眠中は、起きている時と比べて身体が有害な細菌やウイルスにさらされる可能性が少ないです。 7〜9時間眠る人は有病率が最も低いという研究の結果もあります。

眠りの質が悪い人は質での不足を睡眠時間の長さで補わないといけません。

ついつい私も夜更かしをしてしまう事が多いです。

本日はたくさん寝ようと思います。

最後まで閲覧いただきありがとうございました。