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tis-sports記事一覧

トレーニングで疲労回復促進

トレーニングで疲労回復促進


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 東京マラソンに参加された方がさっそくトレーニングのため来店されました。 フルマラソンはよく参加されるということですが、やはり脚を中心に全体的に疲労が溜まっているということでし…

悪循環はストレッチで改善!

悪循環はストレッチで改善!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 東京マラソンは温かい天気となり、ランナーからすると少し暑く感じたのではないでしょうか? 疲労した身体をぜひ癒していただきたいと思います。 そして、それとはまた別に普段から仕事…

ジムへ行くのにお洒落は必要?

ジムへ行くのにお洒落は必要?


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 二子玉川の駅から離れたところに立地しているため 写真のように、徒歩以外にも車や自転車、バイクといった方法でご来店される方が多いです。 あえて、駅から離れた立地にすることで都会…

現状把握がダイエット成功の秘訣!

現状把握がダイエット成功の秘訣!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ダイエットはいつの時代も皆さんの切実な目的の一つです。 その際に皆さんから「何を食べたら良いのか?」というのが気になるところですが、 まずしていただきたいことが「普段何を食べ…

肩甲骨を意識できますか?

肩甲骨を意識できますか?


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ここ数年よく耳にするキーワードが「肩甲骨」です。 普段意識して使うことが少ないため、いざ意識してみてもなかなか動かない部位の一つです。 写真は会員30代女性Hさんのトレーニン…

気持ちの切り替えスイッチをトレーニングで!

気持ちの切り替えスイッチをトレーニングで!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 T.I.Sには、さまざまな方がトレーニングのために来店されています。 学生、主婦(夫)、会社員、自営業、経営者、リタイアされた方などなど 場所も二子玉川(玉川、岡本、鎌田、宇…

運動不足は便秘を招く

運動不足は便秘を招く


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 人のカラダの中には、たくさんの物が詰まっています。 ※人ではなく、看板犬ウニの写真でした。不定期出勤です。 話を戻して今日は、そんな中でも食事で摂った栄養の吸収と排泄の役割を…

東京マラソンに向けて

東京マラソンに向けて


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 東京マラソンが2月28日(日)に開催されます。http://www.marathon.tokyo/ T.I.Sの会員の中にも参加される方もいらっしゃいます。以前にもご紹介させ…

運動不足の方に欠かせない下半身強化

運動不足の方に欠かせない下半身強化


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 デスクワークの方に限らず、普段から歩いているという方も要チェックなのが、お尻周りの筋肉。 30才前後をピークに何もしないと筋肉量は落ちていくと言われています。 そして、その中…

トレーニングが効果的な時間帯

トレーニングが効果的な時間帯


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 会員の方から 「トレーニングを行う場合、朝が良いのか?それとも夜が良いのか?」 という質問をいただきますが、 理想的なのは、「午後の昼過ぎ」の時間帯です。 人の体温は朝よりも…

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