2016-07-08
トレーニング
どこを鍛えているか意識できていますか？
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
最近は気温が少し安定しない日々が続いています。
そんな中、運動不足でなおかつ食欲が落ちてきている方は要注意です。
体が周囲の変化に適応できていない可能性があります。そうなると急に体調を崩してしまう恐れがありますので、体調管理に力を入れていただきたいと思います。
そんな中でも関係なく、会員の皆さんはトレーニングに来店され、所々きつそうにされながらもメニューをこなしていました。
こちらは三宿店会員３０代女性のTさん。仕事をしながら、週二回トレーニングに来店されています。
上記の写真は広背筋を鍛える「ラットプルダウン」という種目で、大型のフィットネスクラブでもマンツーマンのパーソナルジムでもされたことが多いトレーニングかと思います。
この種目のポイントは「
どれだけ肩甲骨を意識できるか？」です。
その感覚がないまま、行っていても肩や腕回りへ意識がいってしまい
効果が出られないどころか、姿勢が悪くなってしまいかねません。
ほんのちょっとしたコツが必要ですが、それは皆さん一人ひとりで異なるため、一概に同じアドバイスをできません。
いろいろ試行錯誤しながら、意識の仕方を探っていくこともあります。
とにもかくにも、まずは日頃から肩甲骨を寄せることを意識していただきたいと思います！
日々の積み重ねが確実に体を変えてくれます！
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スタッフ一同お待ちしております。
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