大根おろし！？

こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。最近多くの方から、「忘年会で飲み過ぎた」とお話を伺います。今日も数名のお客様と、二日酔いにならないようにするにはどうしたらいいのかという話題になりました。みなさんも対策が色々とあると思いますが、二日酔いにお悩みの方に豆知識をお伝えします！！

アルコールは身体に入ると、すぐに吸収され肝臓で分解がはじまります。アルコールを分解する肝臓は一度に分解する量が限られていますので、飲む量が多ければ残って行くのです。そんな時に分解を助けてくれるものがウコン、柿、グレープフルーツといった柑橘系、昔から伝えられる、蜂蜜、梅干し、大根おろし、しじみ。二日酔いに良いとされる理由は、 ①肝臓の機能を助けアルコール分解を促進させる成分が入っていること。 ②失われた水分補給を素早くできる。また、利尿作用がありアルコールを体外に排出する働きがある。 ③アルコールによって失われた栄養分、特にビタミン類や電解質を補える。よかったら参考にしてみてください！アルコールが抜けて万全な状態でトレーニングしましょう♪