感覚が敏感に

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。今日もとてもいい天気でしたがとても寒いので体調を崩さないように気をつけないといけませんね!!

みなさんもトレーニングの際中に腰を痛めたり、肩を痛めたりすることもあると思います。またトレーニングとは無関係なところで、日常生活のなかで痛めることもよくあります。私たちトレーナーはお客様の体調をうかがいつつ、お客様から”今日は軽めで”と先に言ってもらうことで重量の調整をしたり種目を変更させていただいております。今日ご利用いただいたI様は”今日は腰の調子悪いから”

『伸ばす感じで』

とご自身でおおよその重量にセットされておりました。

もともとはトレーニング経験はなくT.I.Sに来たきっかけも”五十肩改善”ということでした。始めてすでに4年以上経ちますが、トレーニングを続けるうちに感覚が研ぎ澄まされていき、自分自身の身体に敏感になっていきます。そうすると事前に大きなケガの予防に役立ち、自然治癒力も高まっていきます！日頃から自分自身の身体に意識を向けて、健康を保ちましょう！！