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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2017-10-06

UNO

怪我の予防

こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。

 

 

 

冷え込みが急に強くなり、身体が硬く感じられている方も多いのではないのでしょうか?

 

 

 

我々が提供させていただいているトレーニングには最初に

 

 

 

『ウォームアップ』

 

 

 

という身体を温め、関節の可動域を広げる種目を導入しています。

 

 

 

 

もちろん可動域が広がればトレーニング効果も上がっていきますが、根本にあるのはケガ予防です。

 

 

 

 

先日、体操の内村選手も競技中にケガをしてしまいました。

 

 

 

あれだけ自己管理を徹底しているトップアスリートでさえ、不意なケガには対処できません。

 

 

 

ただ、ウォームアップをすることで怪我のリスクは下げることができます。

 

 

 

普段からやり慣れている方も、しっかりと動かしている関節・伸ばしている筋肉を意識することでさらに効果を高められますよ。

 

 

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