2017-10-05
ONE
やめないこと
こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
最近気温がぐっと下がり上着を一枚羽織る季節になってきましたね。上着を着て肌の露出が減ると夏まで頑張ってきたトレーニングや食事管理をやめてしまいがちになります。
トレーニングや食事管理が粗雑になってしまうだけですぐに体重や体型が元に戻ってしまいます。また、１から始める時と違って心の切り替えがより難しくなり最終的に何もせずに来年の夏を迎える時もあります。
何か特別なことをするのが大切なのではなく、トレーニングで大切なことは『継続』することです。
３ヶ月間無茶なトレーニングと食事制限行うより、一週間休んでもいいから長くゆっくりと自分のペースでトレーニングを行う方が圧倒的に健康的です。
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