2017-10-28
T.I.S
トレーニング効果を上げるテクニック
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。
最近だんだんと寒くなっており、また食べ物が美味しい時期にで飲み会なども増えてくる時期になってきました。
なのでトレーニングをしっかりし体型維持をしようと考えている方も、今既に行っている方もいらっしゃると思います。
そこでよりトレーニングの効果を上げるテクニックを紹介します。
「タイムアンダーテンショントレーニング」通称TUTというものはご存知でしょうか?
![](https://tis-sports.com/wp-content/uploads/2017/10/dreamstime_xs_32780573-e1463975932461.jpg)
TUTというのは
「筋肉から負荷を抜かず、1レップの緊張時間を長くする」
という方法で、
例えば簡単に言うとベンチプレスであれば、バーベルを1回上げ下げする時に通常よりもゆっくりすることにより、強烈な刺激や負荷が変わってきます。
正直かなりハードなトレーニングですが、無理なウェイトが扱えない分、ケガなどのリスクが減っていきます。
皆さんもトレーニングに慣れてきたら、この様な新しいテクニックを入れてより効果を上げましょう。
フィットネスジムT.I.Sでお待ち致しております。
~3rd PLACE FOR YOU~
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
見学・体験のお申込み
はこちらから
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- 九品仏店:03-6809-7730
- たまプラーザ店:045-507-5574
- センター南店:045-507-6247
![](https://tis-sports.com/wp-content/themes/newtisWP2019/images/single_btn.png)
関連記事はこちら
-
New! 2024-07-26
supported by T.I.S
こんにちは!センター南店です。 夏も本番!暑い日々が続いてますね。 何かと日焼け...
-
2024-07-22
T.I.S
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日は姿勢制御についてご紹介します。 フリーウエ...
-
2024-07-08
トレーニング
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日はフリーウェイトとマシンのそれぞれのメリット...
-
-
2024-07-01
T.I.S
こんにちは! 二子玉川店です。 気温も上がり、それに連れて湿度も上がってきました...
-
2024-06-28
ONE
こんにちは、九品仏店です。 今日は姿勢において大切な骨盤についてお伝えしていきま...
-
2024-06-26
T.I.S
こんにちは、センター南店です。 今回は、筋肉の種類とその特徴についてご紹介いたし...
-
2024-06-22
T.I.S
みなさんこんにちは!弦巻4丁目店です! 今回『体力』って、よく考えたらなんだろう...
-
2024-06-20
ONE
こんにちは,三宿店です.本記事では,ウェイトトレーニングと水分補給の関係性につい...