2017-11-11
ONE
代謝を上げる
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
最近気温が下がり体調を崩しやすくなりがちですが、冬こそ基礎代謝を上げる事が大切になります。
基礎代謝を上げる為にウォーキングなど
下半身を鍛える運動などが適しています。
短時間でやめるのではなく継続して行うことが大切です！
筋トレでは、スクワットがもっとも効果的なので、スクワットで筋力アップをした下半身で運動量を上げていきましょう。
また朝は体温が下がっているので、しっかり朝食を摂り体温をあげる事も忘れずにしましょう。
冬の寒さに負けない為に、筋トレで筋肉量を増やして、代謝を上げやすい体質にする為に今から準備していきましょう。
～３rd PLACE FOR YOU～
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ：二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
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