2017-11-11
ONE
代謝を上げる
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
最近気温が下がり体調を崩しやすくなりがちですが、冬こそ基礎代謝を上げる事が大切になります。
基礎代謝を上げる為にウォーキングなど
下半身を鍛える運動などが適しています。
短時間でやめるのではなく継続して行うことが大切です！
筋トレでは、スクワットがもっとも効果的なので、スクワットで筋力アップをした下半身で運動量を上げていきましょう。
また朝は体温が下がっているので、しっかり朝食を摂り体温をあげる事も忘れずにしましょう。
冬の寒さに負けない為に、筋トレで筋肉量を増やして、代謝を上げやすい体質にする為に今から準備していきましょう。
～３rd PLACE FOR YOU～
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ：二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
見学・体験のお申込み
はこちらから
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
関連記事はこちら
-
2024-04-22
ONE
こんにちは、三宿店です。 トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉...
-
2024-04-18
マメ知識
こんにちは、九品仏店です。 本日は「運動習慣が定着しにくい理由」についてです。 ...
-
2024-03-16
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です。 ここ数日は寒暖差が激しく、体調を崩されている方...
-
2024-03-03
ONE
こんにちは、二子玉川店です。 マスクやメガネで毎日しっかり花粉対策しているのに、...
-
2024-03-01
supported by T.I.S
こんにちは、九品仏店です。 2024年がスタートしてから早くも2ヶ月が経ちました...
-
2024-01-22
ONE
こんにちは。 ONE三宿店です。 基礎代謝を上げると聞くと、筋肉量を増やしていく...
-
2024-01-20
supported by T.I.S
こんにちは！ 二子玉川店です！ 先日コンビニに立ち寄り、雑誌コーナーをみていたら...
-
2024-01-16
supported by T.I.S
こんにちは、センター南店です。 先日、会員様より筋力を維持するためにはどうしたら...
-
2024-01-13
T.I.S
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は健康的な生活習慣を作る上で、簡単に始めら...
