2018-01-16
T.I.S
コーヒーでダイエット効果!
こんにちは、FITNESSGYM T.I.Sです。
ここ最近身体に突き刺さるような寒さが続きますね。
今回はタイトルにも載せているコーヒーについて簡単に紹介します!
まず、コーヒーの成分の説明から
・カフェイン

もう定番ですよね!
コーヒーを飲むことによって
体脂肪が燃えやすい状態が続く研究結果も報告されています。
具体的には
30分前にコーヒーを飲んで有酸素運動を行う。
血液の流れが良くなって
5時間ほど効果が続くようなのでダイ
エット効果大ですね!
さらに組み合わせで
筋トレも一緒に行うと相乗効果がアップ!
ぜひ試すのオススメします。
【注意点5つ】
①摂り過ぎない。
②健康的な方法で摂取する。
③摂取量を安定させる。
④水を飲むことを忘れない。
⑤カフェインは就寝6時間前までにする。
追記:②は砂糖ではなくアーモンドミルクやシナモン、ラカントなど一緒に飲むと身体に優しいですよ!
美味しく楽しく毎日を健康的に過ごしましょう!
~3rd PLACE FOR YOU~
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
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