ランニング日和です！

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。あんなに暑かった日が信じられないくらい急に湿度が下がり、先日から過ごしやすい日が続いていますね。昨日一昨日と、日中の湿度が55％～75％を記録し、今日現在の湿度も50％と、朝からどんどん下がってきています。これくらいの湿度は実はランニングにうってつけの湿度なんです。私たちの身体は、体温が上昇すると発汗し、体温調整を行う機能があります。しかし、湿度が高いと、この体温調整の機能がうまく行えず、心拍数の上昇と発汗が早く進み結果として疲労感が増しタイムにも悪影響が出ます。気温、湿度が下がってくる、秋から冬につれてタイムが良くなってきている、といったご経験が普段ランニングをされている方はあるのではないかと思います。レースに参加しタイムを縮めたいという方に限らず、最近表に出ていない、室内でばかりランニングをしているという方も、是非、外に出て走ってみてください。風を感じながら走るのは気持ちがいいですし、室内でのトレーニングとは違った適度な疲労感も身体にはいい刺激となります。普段走ったりされない方もこれを機にランニングを始めてみてはいかがでしょうか。

湿度が低いとはいえまだまだ気温は高いので、こまめな水分補給と栄養補給を行って熱中症には気をつけてください！ランニングに詳しいスタッフが店舗に在籍しておりますので、ご質問等あればぜひ聞いてください！～３rd PLACE FOR YOU～是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？スタッフ一同お待ちしております。お問い合わせ：二子玉川店03−6411−7484　三宿店03-6450-7105　弦巻店03-5799-7581 見学・体験のお申込みはこちらから

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