ランニングに最適な気温です！

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。天気は、快晴！にもかかわらず、気温は低いと言ったような日が続いています。空気中も乾燥し、喉を痛めたり、風っぽかったりといったような症状の方が多いのではないかと思います。気温が低いと、なんとなく家にこもって暖かい格好で、、、となりがちですが、気温が低い日は、ランニングにうってつけなんです！普段走られている方は心当たりがあるかもしれませんが、冬はタイムが縮まる傾向にあります。一般的には、８〜12度がランニングをするのに丁度いい気温と言われています。空調の効いた室内でトレーニングもいいですが、折角のいいお天気です。ペースは遅くても問題ありません、外に出て走ってみてください！気持ちがはれやかになったり、身体作りを行う上でプラスなのは勿論ですが、普段出会わなかったもの、場所に出会えたりするかもしれません。ランニングのフォームについてや、その他不明点があれば店舗スタッフまで質問してください！