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2019-05-28

スタッフの出来事

硬水と軟水の違い

こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 皆さんが普段飲んでいるお水は硬水ですか？軟水ですか？ 普段からそんなこと気にしないですよね、、、 そもそも何が違うのか知らない方も多いはずです。 硬水と軟水では水中のカルシウムイオンとマグネシウムイオン量が違います。 硬水の方がこの２つが多く含まれています。 なので運動後などの栄養補給に適しているのは硬水になります。 ただ日本で基本的に売られているのは軟水で 飲み慣れていない硬水は日本人にとっては胃に負担が大きいとも言われています。 なので普段通り軟水を飲む場合は塩分、ミネラル分を含んだ食材（レモン、バナナ、アーモンド） も一緒に補給するのが望ましいです。 今年の夏も一段と熱くなりそうです。 体調管理、水分補給をしっかり行い元気に乗り切りましょう！

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