残暑バテにも注意！

こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！今年は梅雨明けが遅かったせいもあって、あっという間に9月目前でもう夏も終わりです。「夏バテ」というワードはよく耳にしますが、「残暑バテ」もあるのをご存知でしょうか？

夏バテの大きな原因は、脱水や、栄養不足などが挙げられますが、残暑バテは、疲労感や倦怠感などといったなんとなく身体がダルいといったような症状が挙げられます。夏の間の身体の疲れが抜けきらず、８月末〜10月の初旬まで続きやすいです。対処としては、 ①規則正しい睡眠 ②栄養摂取 ③適度な運動が効果的と言われています。気温が高く外に出るのが億劫で運動から足が遠ざかっていた方も、少しづつ外に出やすい気温になってきたので再開してみてください。皆様の調子に合わせてご案内させていただきますので、些細なことからご相談ください。

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是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
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