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Semi personalgym フィットネスジムT.I.S
NEWS
2019-08-25
T.I.S
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。
夏の暑さのピークを過ぎつつありますが、暑くなる日もあるため衣選びにはまだ悩まされます^^;
本日は北海道マラソンが札幌で開催され、会員の方の中で出場される方もいらっしゃいました。
真夏の長時間の運動はやはり熱中症と隣り合わせで、こちらも油断できません;;
この時期はテレビやスマホをいじりながら、冷房が効いた部屋でお過ごしになる方がほとんどかと思いますが、そういった際も特に気をつけなければいけません。
あまりイメージしにくいかもしれませんが、涼しい部屋に長時間いると、汗を掻く量が減ってきます。
汗腺の反応が鈍くなってしまっていることが原因で、そのような状態で運動とまでいかなくても、長時間出歩いたりするだけでも身体が追いついていかず、熱を発散できずためこんでしまい熱中症になることがあり得ます。
さらに涼しい部屋にいると、水分補給も意外と出来ておらず、脱水にもなりやすくなります。
※アルコールは水分補給にならないのでご注意ください！
ぜひ一度、ご自身の１日の水分摂取量を考えてみてください！！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
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