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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2019-08-25

T.I.S

冷房が原因で熱中症?

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

夏の暑さのピークを過ぎつつありますが、暑くなる日もあるため衣選びにはまだ悩まされます^^;

本日は北海道マラソンが札幌で開催され、会員の方の中で出場される方もいらっしゃいました。
真夏の長時間の運動はやはり熱中症と隣り合わせで、こちらも油断できません;;

この時期はテレビやスマホをいじりながら、冷房が効いた部屋でお過ごしになる方がほとんどかと思いますが、そういった際も特に気をつけなければいけません。

あまりイメージしにくいかもしれませんが、涼しい部屋に長時間いると、汗を掻く量が減ってきます。
汗腺の反応が鈍くなってしまっていることが原因で、そのような状態で運動とまでいかなくても、長時間出歩いたりするだけでも身体が追いついていかず、熱を発散できずためこんでしまい熱中症になることがあり得ます。

さらに涼しい部屋にいると、水分補給も意外と出来ておらず、脱水にもなりやすくなります。

※アルコールは水分補給にならないのでご注意ください!

ぜひ一度、ご自身の1日の水分摂取量を考えてみてください!!

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。

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  • 三宿店:03-6450-7105
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