冷房が原因で熱中症？

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。夏の暑さのピークを過ぎつつありますが、暑くなる日もあるため衣選びにはまだ悩まされます^^; 本日は北海道マラソンが札幌で開催され、会員の方の中で出場される方もいらっしゃいました。真夏の長時間の運動はやはり熱中症と隣り合わせで、こちらも油断できません;; この時期はテレビやスマホをいじりながら、冷房が効いた部屋でお過ごしになる方がほとんどかと思いますが、そういった際も特に気をつけなければいけません。あまりイメージしにくいかもしれませんが、涼しい部屋に長時間いると、汗を掻く量が減ってきます。汗腺の反応が鈍くなってしまっていることが原因で、そのような状態で運動とまでいかなくても、長時間出歩いたりするだけでも身体が追いついていかず、熱を発散できずためこんでしまい熱中症になることがあり得ます。さらに涼しい部屋にいると、水分補給も意外と出来ておらず、脱水にもなりやすくなります。