2019-11-12
ONE
グルタミン
こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
気温も下がってきましたね。風邪には十分お気をつけてください。
今回はグルタミンについてのお話です。
グルタミンは筋肉量の維持や疲労回復、免疫向上など様々な効果が見込めるサプリメントです。
さて様々な効果とは。
筋肉の分解を防ぐ
免疫力を上げる
胃腸を整えるエネルギーになる
回復をサポートしてくれる
などトレーニングをする方やこれからトレーニングを始める方にもメリットはたくさんあります。
グルタミンは肉、魚、卵、大豆、パスタなどに多く含まれています。
調理方法も熱に弱く吸収効率が悪くなってしまいますのでなるべく火を通さない状態で食べると効果的だと思います。
風邪ひきやすい方はグルタミン不足かもしれませんね。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
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